睡眠是身體在夜間調(diào)養(yǎng)生息、自我修復(fù)的過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，是人體本能的生理活動(dòng)。但是當(dāng)代人似乎被困在了一場(chǎng)名為睡眠障礙的牢籠里，睡不著、睡眠質(zhì)量差、醒得過早成為不少人的健康困擾。

退休老人— 65歲的王先生

退休后，本以為可以閑下來(lái)享受生活，卻不成想?yún)s漸漸遇到了失眠的夢(mèng)魘，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，夜間易醒、多夢(mèng)，睡不了整夜的覺，稍微有點(diǎn)聲音或動(dòng)靜就會(huì)醒，早上起來(lái)渾渾噩噩，無(wú)精打采，腦子不清楚，長(zhǎng)期失眠讓人感到身心俱疲、情緒煩躁，經(jīng)常容易和別人發(fā)生一些口角爭(zhēng)執(zhí)。

新手寶媽— 30歲的周女士

自打有小孩以后開始失眠，照顧孩子沒有白天黑夜之分，要時(shí)刻保持戰(zhàn)斗狀態(tài)，所以到現(xiàn)在就落下了失眠的毛病。失眠后感覺生活有點(diǎn)亂套，精神狀態(tài)不好，白天上班時(shí)昏昏沉沉，每天都覺得很累；注意力不集中，干什么事都容易分神；還有就是記憶力嚴(yán)重下降，很多事情剛發(fā)生沒幾天就想不起來(lái)了，有時(shí)候甚至隔幾分鐘的事也能忘。

職場(chǎng)人士— 28歲的李先生

自從換了新工作后，經(jīng)常出差、加班、熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量也下降很多，時(shí)不時(shí)還會(huì)失眠，翻來(lái)覆去睡不著。而睡眠不足會(huì)使人精神萎靡、疲乏無(wú)力、注意力不集中，直接影響第二天的工作。之前也使用過助眠音樂和睡前數(shù)羊，但是并沒有什么效果，睡眠依舊沒有好轉(zhuǎn)。

生活中，出現(xiàn)睡眠問題的人越來(lái)越多。如果是偶爾失眠，不要太緊張，通過合理地調(diào)節(jié)作息能夠逐漸好轉(zhuǎn)，但持續(xù)超過3月的慢性失眠，對(duì)生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響，就需要重視，通過改變不良的生活習(xí)慣、注意睡眠衛(wèi)生，必要時(shí)通過物理干預(yù)和睡眠藥物助眠。

長(zhǎng)期作息時(shí)間不規(guī)律、晚上睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠的小伙伴，可以試試PMR便攜式脈沖磁微循環(huán)治療儀。

PMR通過可變磁場(chǎng)與細(xì)胞之間形成生物共振效應(yīng)，增強(qiáng)腦部及全身其他部位的血液循環(huán)，改善紅細(xì)胞聚集，舒緩壓力緩解疲勞，調(diào)整身體進(jìn)入適合睡眠的狀態(tài)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

PMR采用的極低頻仿生脈沖磁是人體的安全范圍，對(duì)病變部位微循環(huán)修復(fù)的同時(shí)，不會(huì)損傷正常的組織細(xì)胞，并且由于是純物理手段，所以對(duì)身體沒有**和依賴性，接受性強(qiáng)，操作使用也比較方便。

睡眠是維護(hù)健康的重要組成部分，我們需要重視和關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣，保持良好的睡眠狀態(tài)，以提高生活質(zhì)量和工作效率，同時(shí)預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。