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在處于安全級的電磁環(huán)境下，如果長期幻想電磁波會對自己的健康造成損害，必然會因為精神壓力過大產(chǎn)生焦慮、恐懼、煩悶等心理問題，進(jìn)而影響內(nèi)分泌，直至影響到自身健康。所以正確認(rèn)識電磁波的產(chǎn)生的原因和其可能造成的危害、并掌握如何降低或避免生活中常見的電磁波的影響是很有必要的。

只要不是處于零度（攝氏溫標(biāo)零下273.15攝氏度）的物體均會向外界輻射電磁波，零度在自然界里是不可能達(dá)到的，所以電磁波是無處不在的。所以在普通環(huán)境下電磁波（電磁波能級未超過相應(yīng)頻率的限值）并不會對我們的健康產(chǎn)生危害，但是長期暴露于高能級電磁波（電磁波能級超過相應(yīng)頻率的限值）的環(huán)境下會對我們的健康造成損害。

電磁輻射超標(biāo)報警器（具有一定頻率響應(yīng)范圍），可以測出一定頻率范圍的電磁波的強(qiáng)度，只要超過該頻率規(guī)定的電磁輻射強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)就會發(fā)出警訊，使用者就應(yīng)遠(yuǎn)離被測物直至警訊消失為止（警訊消失的位置與電磁波發(fā)射設(shè)施設(shè)備的的距離可以視為安全距離）。

電磁波防護(hù)的三大原則：距離防護(hù)（與電磁波發(fā)射設(shè)施設(shè)備保持一個相對安全的距離）、時間防護(hù)（不在電磁波發(fā)射設(shè)施設(shè)備開啟時進(jìn)入安全的距離內(nèi)）、屏蔽防護(hù)（依靠屏蔽設(shè)施電磁波的影響）。依靠三大原則可以有效的降低或避免生活中常見的電磁波的影響。

家中常用的電器也有不同的防范辦法。目前主流的電視、電腦顯示器已經(jīng)全部采用液晶顯示本身產(chǎn)生的電磁波能級很低，在使用時與人體已經(jīng)保持有一定距離無需另行采取防護(hù)措施；而老式的顯像管電視和顯示器應(yīng)當(dāng)設(shè)置至少1至2米的安全距離。手機(jī)是目前我們生活中常用的設(shè)備接聽手機(jī)時，而應(yīng)該用手持或放置于距離人體五十公分處，盡量采用耳機(jī)或免提方式接聽。電磁爐和微波爐在開始使用時應(yīng)盡量遠(yuǎn)離（至少大于1米）。電熱毯在完成加熱后應(yīng)當(dāng)關(guān)閉后方，切忌不可長期在通電開啟的電熱毯上逗留。目前常用的WIFI設(shè)備開啟時距離人體1米以上即可。收音機(jī)由于工作原理，只接收有用的電磁波，并不向外發(fā)射有用的電磁波，而且自身原件和電路產(chǎn)生的電磁波能級很小，故無需特別設(shè)定安全距離。吹風(fēng)機(jī)等依靠電機(jī)驅(qū)動的小家電，因使用時間較短，也無需特別設(shè)定安全距離。對于在寒冷天氣下使用的電加熱的家電（如取暖器）應(yīng)當(dāng)設(shè)置0.5米以上的安全使用距離，避免燙傷和電磁輻射。

購買住宅則在遠(yuǎn)離室外高壓變電站進(jìn)出線側(cè)（電壓等級在35kV及以下的變電站除外；室內(nèi)型變電站和地下變電站除外），高壓架空線路（電壓等級在35kV及以下的的架空線路除外；地下電纜除外），天線極化方式為垂直極化且主要靠地波傳播的塔臺（例如中波臺），或與建筑物高差相對較小的廣播電視塔臺（與建筑物高差大的廣播電視塔臺下方為信號盲區(qū)）。

降低電磁波的不良影響，就必須養(yǎng)成自我防范的習(xí)慣。一般電器行都有販?zhǔn)邸鸽姶挪y試筆」，可以輕易測出電磁波的強(qiáng)度，只要超過標(biāo)準(zhǔn)就會發(fā)出警訊，使用者就應(yīng)遠(yuǎn)離被測物直至警訊消失為止。