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國慶綜合征
緩解假日綜合征首先是調(diào)整作息，尤其是在假日中日夜顛倒、通宵玩耍導(dǎo)致節(jié)后出現(xiàn)睡眠紊亂的上班族，更需注意早睡早起，保證充足的睡眠時間。睡前泡泡腳，可以消除身體疲乏，有助睡眠。
睡眠雖然是驅(qū)除疲勞的重要手段，但假期旅行回家后蒙頭大睡是錯誤的。每個人的睡眠是由自己的生物鐘控制的，如在假期旅行中每天早晨都是7點起床，回到家卻到中午才起，那么生物鐘就會被打亂，人就會感到更疲勞。正確的做法是提前一兩個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個緩沖期，以達到盡快恢復(fù)體力的目的。
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